Cu burtică, la mare sau la munte?

Sarcina, indiferent de trimestrul în care vă aflați, presupune un șir de riscuri și faptul că trebuie să luați și anumite măsuri de precauție. Dacă în această perioadă aveți ocazia să alegeți o destinație pentru odihnă, recomandarea este să decideți în favoarea unei vacanțe la munte. Iată care sunt beneficiile acesteia:

– Aerul mult mai curat decât pe litoral – la munte și mai ales în timpul plimbărilor, organismul primește mai mult oxigen, care este esențial pentru dezvoltarea neuronală a fătului.

– Mai puțină aglomerație față de plajele arhipline – în timpul sarcinii, femeia are nevoie de mai mult spațiu și liniște, pentru a se putea relaxa, iar starea de bine a gravidei influențează pozitiv și bebelușul.

– Temperaturi mai puțin ridicate decât la mare – multe graviduțe sunt sensibile la caniculă și se pot confrunta cu un șir de probleme respiratorii și de alt gen, în special în al doilea și al treilea trimestru de sarcină. O vacanță la munte, la altitudini medii, vă va ajuta să evitați aceste complicații neplăcute.

Pentru o vacanță reușită, este important să luați în calcul câteva aspecte:

– Planificați odihna în așa fel încât să coincidă cu săptămânile 18-24 de sarcină – cea mai sigură perioadă pentru călătorii, potrivit medicilor.

– Evitaţi altitudinile de peste 8.200 metri. Dacă până la destinație va fi nevoie să zburați cu avionul, este obligatoriu să consultați medicul ginecolog, care vă va oferi un aviz special, în caz că nu există niciun risc pentru sarcină.

– Alimentați-vă corespunzător, astfel încât să asigurați cantitatea necesară de nutrienți atât pentru dvs, cât și pentru bebeluș, dar fără a suprasolicita organismul. Evitați fast-food-ul, felurile de mâncare exotice, condimentate în exces și pe cele pe care nu le-ați gustat anterior. Adăugați în meniul zilnic mai multe fructe și legume de sezon.

– Nu uitați de hidratare – consumați suficientă apă pe parcursul zilei și mai puțină înainte de somn, dacă vă confruntați cu edemele. De asemenea, renunțați la băuturile carbogazoase.

– Cereți sfaturi de la medicul care vă monitorizează sarcina – este important să cunoașteți cum puteți reacționa în situații mai puțin obișnuite, dacă simțiți anumite dureri sau modificări în comportamentul fătului. Ar fi bine să păstrați legătura telefonică sau prin intermediul rețelelor de socializare.

Dacă, totuși, ați optat pentru o vacanță la mare, iată câțiva pași recomandați de medic pentru graviduțele care se odihnesc pe litoral https://ginecolog.md/vrei-o-vacanta-reusita-timpul-sarcinii-iata-ce-pasi-trebuie-sa-urmezi/.