3 iulie 2017 la 6:26
Vrei o vacanță reușită în timpul sarcinii? Iată ce pași trebuie să urmezi!
Vacanțele, sunt, probabil, una dintre cele mai mari plăceri de care se poate bucura o graviduță, atunci cînd starea de sănătate îi permite să călătorească. Acest lucru se explică în primul rînd prin faptul că vizitarea unor locuri noi provoacă senzații pozitive benefice și pentru sarcină. De asemenea, este o ocazie bună pentru viitoarele mămici de a se odihni și a face rezerve de energie și puteri pentru perioada de după naștere, atunci cînd deplasările cu bebe mic la distanțe mari vor fi mai complicate. Astăzi vă ajutăm să vă planificați vacanța perfectă chiar dacă sunteți cu burtică, iar pînă la venirea pe lume a copilului au mai rămas zile numărate.
Dacă luați măsurile de precauție necesare în timpul sarcinii și planificați corect vacanța, puteți fi încrezută că bebelușului nu îi amenință nici un pericol, iar dvs veți avea parte de emoții plăcute încă mult timp după revenirea acasă. Este important să fiți informată și pregătită în cazul în care intervin situații neprevăzute. În continuare, vă oferim cîteva sfaturi importante de care să țineți cont atunci cînd intenționați să mergeți în vacanță la distanțe mari de casă:
1. Anunțați medicul ginecolog care vă ghidează pe parcursul sarcinii, acesta vă va oferi toate recomandările necesare pentru o călătorie reușită și fără riscuri.
2. Informați-vă preventiv despre asistența medicală de care veți putea beneficia la locul destinației în caz de necesitate sau dacă intervine o situație neprevăzută. Pentru orice eventualitate luați cu dvs carnetul prenatal, unde poate fi găsit întregul istoric al perioadei de graviditate.
3. Dacă starea de sănătate este satisfăcătoare, vă puteți permite să călătoriți pe toată perioada celor nouă luni de sarcină. Însă dacă aveți toxicoză la început de graviditate sau stare de supraoboseală și edeme accentuate la sfîrșitul acesteia, este recomandat să alegeți lunile de mijloc pentru vacanță.
4. Tipul de transport cu care călătoriți – nu există restricții evidente în acest sens, cu unele precizări.
– Călătoria cu mașina – dacă nu vă simțiți rău atunci cînd circulați cu autoturismul un timp mai îndelungat, urmează doar să aveți grijă să nu vă supraobosiți și să aerisiți mașina. Periodic faceți popasuri pentru a ieși din automobil, a vă mișca un pic și a respira aer. La fel, consumați alimente ușoare și lichide suficiente pentru a alimenta organismul cu energie.
– Zborul cu avionul – contraindicații pentru acesta există numai în cazul în care sarcina este cu risc de avort sau există alte complicații. Este important să discutați cu medicul pentru a primi acceptul său și unele recomandări importante. Totodată, verificați din timp politica de zbor a companiei aeriene pentru care optați. Unele dintre acestea au interdicții de zbor pentru femeile cu un anumit termen de sarcină sau vă pot solicita un certificat de la ginecolog care ar confirma că starea dvs de sănătate este satisfăcătoare pentru o deplasare pe cale aeriană. Dacă ați primit acceptul este important să beți mai multe lichide în timpul zborului și să faceți mișcare în limita posibilităților la fiecare 30 de minute.
– Călătoria cu feribotul – majoritatea companiilor care oferă astfel de servicii pun restricții pentru gravidele ce au un termen mai mare de 32 de săptămîni, din motive de siguranță pentru femeie și copil. Dacă ați obținut, totuși, biletul pentru o călătorie pe apă, asigurați-vă că nu aveți rău de mare și că vaporul cu care veți călători are un minim de facilități și o asistență medicală pe măsură.
5. Alimentația și hidratarea în regiuni cu meniu diferit de al nostru – dacă alegeți o destinație mai exotică sau o țară cu meniu total diferit de cel cu care v-ați deprins acasă, este important să aveți grijă la compoziția alimentelor sau felurilor de mîncare pe care le veți consuma. Curiozitatea de a gusta din toate nu își are locul, chiar dacă poftele sunt mari. Nu uitați și de hidratare, optați pentru apă îmbuteliată și evitați koktailurile sofisticate, precum și băuturile cu alcool sau cele intens gazate și îndulcite. Dacă observați simptome precum diareea, dureri de stomac, senzația de vomă, solicitați ajutorul medical. Dacă această posibilitate nu există, străduiți-vă să exludeți din alimentație produsele care presupuneți că puteau cauza disconforul și hidratați-vă bine. Este foarte important să atrageți atenția la medicamente, majoritatea sunt contraindicate în timpul sarcinii, informație menționată în prospect.
6. Evitați zonele aglomerate – acolo unde este multă lume există și pericolul infectării cu diferite boli. Optați pentru locurile mai liniștite, cu mai puțini oameni. În special aveți grijă să nu răciți. Consumați mai multe vitamine, beți lichide și evitați schimbul brusc de temperatură.
7. Atenție dacă stați mult la piscină sau iubiți înotul – este benefic să înotați, însă nu vă forțați peste măsură, pentru a nu se încorda burtica și fătul. De asemenea, nu stați prea mult în apă, deoarece aceasta reprezintă un mediu propice pentru dezvoltarea diferitor infecții genitale, periculoase în timpul sarcinii. Este recomandat să spălați costumul de baie după fiecare utilizare, pentru a păstra igiena.
Dacă veți urma recomandările de mai sus, aveți toate șansele să vă bucurați de o vacanță frumoasă și benefică atît pentru dvs cît și pentru bebeluș. Pentru liniștea dvs, pe tot parcursul călătoriei țineți legătura cu medicul ginecolog care vă ghidează sarcina.
Comentarii
Categories: Sarcina și lauzia, Sfatul ginecologului
